À l’approche de l’été, l’envie de retrouver un ventre plat revient sur le devant de la scène. Les températures montent et les vêtements se font plus légers, dévoilant un peu plus les corps. Pour ...

En forme toute l'année ! Tel est le principal objectif de cet agenda, grâce aux conseils de Jessica et d'Alexandre qui vont vous aider, semaine après semaine, à rester motivé et à vous organiser. Vous ...

Alexandre Mallier, coach de fitness, a posté une routine sportive anti-bourrelets sur Instagram. Avant l'été, c'est probablement ce que vous recherchez. Quand l’été approche, le corps se dévoile ...

Le coach sportif Alexandre Mallier et sa complice Jessica Mellet sont suivis par près de 600.000 abonnés sur leur chaîne Youtube. Leur programme de remise en forme se décline désormais en livre avec ...

Chaque année, lorsque les beaux jours approchent, nombre d’entre nous décident de revoir leur hygiène de vie. S’ils font des efforts pour avoir une alimentation plus équilibrée, un autre changement de ...

Dans le dernier épisode du podcast Safe Pace, Hugo Clément discute de l'intérêt du renforcement musculaire pour bien courir avec Aurélien Broussal-Derval, préparateur physique de sportifs de haut ...

Le coach sportif Alexandre Mallier propose dans son livre un programme sportif et alimentaire étalé sur 12 semaines. Avec des repas sains et quatre fois vingt minutes de sport hebdomadaire, les ...

Si vous pensez encore qu’avoir un ventre plat est uniquement réservé aux autres, alors bonne nouvelle, ce n’est pas le cas ! Grâce à quelques bonnes habitudes au quotidien, vos objectifs vont être ...

Vous travaillez sur votre Summer body ? Le coach Alexandre Mallier partage son circuit favori pour s’attaquer aux petits bourrelets et affiner la silhouette avant l’été. Face à ce constat, certains ...

Grâce à cet ouvrage, (re)découvrez le plaisir de bien manger tout en préservant votre santé et sans vous priver ! 80 recettes faciles et délicieuses pour tous les jours ! Fini les régimes, apprenez à ...