El entrenamiento incluye cinco rondas de ejercicios como peso muerto rumano y balanceos, realizados casi sin pausas para ...

Una de las cuestiones más extendidas cuando hablamos de cuidarnos es cuál de los tres pilares clásicos —comer bien, tener una ...

Los beneficios del entrenamiento de fuerza para las mujeres mayores de 50 años son enormes; es muy importante mantener la masa muscular a medida que se envejece. Sin embargo, el entrenamiento de ...

Un ratito de cardio en nuestro entrenamiento es imprescindible, pero también hay que saber cuándo practicarlo. Siempre recomendamos entrenar cardio después de la rutina de ejercicios de fuerza del ...

La practica de ejercicio al menos 150 minutos a la semana favorece la salud cardiovascular, pero un nuevo estudio plantea más ...

Cada vez son más las personas que dejan la cinta tradicional para subirse a una máquina que combina cardio intenso, trabajo ...

Borja Quiroga explica por qué es importante dedicar cierto tiempo de cardio a la semana para cuidar el corazón y los riñones.

Moverse más no tiene por qué significar vivir en el gimnasio ni organizar la semana como si fuéramos atletas profesionales. La entrenadora Naiomi Granifo propone una fórmula mucho más realista: combin ...

En el mundo del fitness, algunos mitos sobre el ejercicio cardiovascular siguen firmes pese a la evidencia. El entrenador personal Rubén Ávila, director de Myofisix, cuestiona la idea de que el cardio ...

El entrenamiento de cardio representa un pilar fundamental en la salud física general. Sin embargo, para quienes experimentan molestias en las rodillas, encontrar actividades seguras y efectivas puede ...