Entre 30 et 45 secondes de mouvement continu, en sachant que le challenge est de tenir le mouvement 1 minute ! Avant de commencer l'exercice suivant, prenez une pause de plus ou moins 1 minute 30 ...

Vous cherchez vers quel exercice vous tourner pour brûler un maximum de calories ? Il s’agit de la corde à sauter, susceptible de brûler jusqu'à 495 calories en 30 minutes, selon Gabbi Berkow, qui ...

Lors de votre prochaine séance de cardio, allez-vous sauter à la corde ou courir? Les deux exercices fonctionnent, ils vous aident à brûler des calories, à perdre du poids. et développer l'endurance ...

C'est l'une de ces journées : ciel gris, ambiance morose et aucune motivation pour quitter votre lit douillet. Même l'idée d'aller chercher votre livraison de nourriture vous semble un effort trop ...

Lorsque l’on cherche à perdre du poids, l’alimentation joue évidemment un rôle essentiel, mais l’activité physique reste l’un des piliers les plus efficaces pour augmenter la dépense énergétique ...