La musculation est essentielle pour tous. Que vous lisiez ceci à 20, 40 ou 60 ans, que vous soyez sportif ou non, il est grand temps de vous mettre à soigner vos muscles. Il ne s'agit évidemment pas ...

À 40, 50 ou 60 ans, les besoins du corps évoluent, et l’activité physique joue un rôle clé pour rester en bonne santé. À chaque décennie, des exercices adaptés permettent de préserver sa force, sa ...

Après 40 ans, la baisse naturelle de la testostérone et l'augmentation du cortisol exigent une stratégie d'entraînement ciblée. Devriez-vous privilégier l'effet anabolique à long terme de la ...

À 60 ans, un diagnostic d’ostéopénie aurait pu freiner Dena. Mais elle a choisi de refuser cette étiquette et de transformer sa routine sportive. Voici comment elle a retrouvé de la masse musculaire, ...

La quarantaine peut donner l’impression d’être à un âge où l’on a suffisamment d’expérience pour savoir ce qu’il faut faire, ...

Passé 60 ans, beaucoup misent tout sur la marche rapide pour rester en forme, sans imaginer ses limites cachées. Pourquoi les médecins insistent-ils tant sur un autre entraînement clé ? Passé 60 ans, ...

D’après les repères de l’OMS, l’activité physique chez les senior réduit le risque de mortalité toutes causes confondues ainsi que les risques de mortalité par maladie cardiovasculaire, d’hypertension ...

Idéale pour tonifier les bras ailes de chauve-souris après 50 ans, cette séance de sport recommandée par une experte fitness de 60 ans va transformer vos bras flasques. Testée et approuvée par la ...

Squats, pompes, gainage : à 82 ans, Pierre enchaîne les exercices de musculation (presque) comme un jeune homme. Après des soucis de santé, cet octogénaire qui a toujours été sportif trouve un ...