前回は腹筋エクササイズについてお伝えしましたが、その裏側にある背中の筋肉もしっかり鍛えておく必要があります！なぜなら背中の筋肉を鍛えることで、多くのメリットが期待できる ...

「自信の持てるボディで夏を楽しみたい！」毎年、夏前のこの時期には特に焦りが出てくるものですが、短い期間で食事管理だけを頑張っても、なかなか体のラインは変わらないもの。

エクササイズコーチの入会を検討するなら、実際に利用した方々のリアルな口コミをチェックすることが大切ですよね。 パーソナルジム選びで失敗しないためにも、良い面だけでなく気に ...

「背中のラインが気になるけれど、どう引き締めればいいの？」と悩んでいませんか？ 背中は自分では見えにくいため、気づかないうちに贅肉がついて“後ろ姿が老けて見える”原因になる ...

エアロバイクを鼻歌混じりにのんびりこいだり、歩くのと変わらないくらいのスピードでジョギングしたり、太極拳やヨガなどのゆったりとした運動をしたりすることは、体にとってあまり ...

超短時間で効果があるというエクササイズは、生まれては消えていきます。 たとえば「7分間エクササイズ」、高強度インターバルトレーニング（HIIT）などもそうです。 そこに新たな仲間が ...

人間である以上、エクササイズが重荷に感じるときはある。そんなときに「このピルを飲むだけでエクササイズと同じ効果が得られます」と言われたら？米ベイラー大学医学部と米 ...

エクササイズの効果をスピーディに出したいなら、鍛えている部分に意識を向けて行うのがコツ。今回は「お尻の筋肉を意識しながら行う」ヒップアップエクサをご紹介します。 ＜関連動画 ...

右側を下にして横向きに寝たら両脚の膝を90度に曲げます。左脚の膝を天井方向に向け膝を立てる形にします。左足の裏を右膝の向こう側の床につきます。膝の内側に手を置き、左膝を外に開くように押すことで、骨盤の横がストレッチされます。

スローイング精度を上げる…チューブを使った「胸郭ずらし」 パフォーマンスを上げる「胸郭の柔軟性」とは（写真はイメージ） 成長期で身長が伸びはじめる時期は、骨の成長と筋肉の ...

「第39回NAHAマラソン」が12月7日に開催される。本番に向けて練習に熱が入るジョガーもいれば、準備の第一歩に悩む人もいるのではないか。 マラソンに欠かせないシューズの ...