Heeft de baby superkrachten? 👶 vs Papa!

90% van de mensen in de gym verspilt tijd. Niet omdat ze lui zijn. Maar omdat ze gewoon de verkeerde dingen doen. 1️⃣ Je kent je gewichten niet. Elke set op gevoel aanpassen heeft geen zin. Dan ben je de helft van je training bezig met zoeken in plaats van groeien. Track je reps. Progresseer elke week. 2️⃣ Je herstelt te snel. Als je een zware set afmaakt en direct weer klaar bent was het niet zwaar genoeg. Ik ben na elke serieuze set kapot. 2 tot 3 minuten rust is geen luiheid, dat is gewoon ho